Freizeit & Fitness

Bild

Ran an die Bretter – Profi-Tipps für die Loipe

Neben den Pisten locken in den Bergen auch zahlreiche Langlaufloipen Skifans in die Natur. Der skandinavische Trendsport hat auch in Deutschland viele Anhänger und ist das ideale Fitnesstraining. DSV aktiv zeigt, worauf es bei der richtigen Ausrüstung ankommt.

Das richtige Wachsen der Langlaufski - DSV-Techniker Max Achatz im Interview

Oft sind es Nuancen, die im Leistungssport über Sieg oder Niederlage entscheiden – wie etwa der ‚bessere Ski‘. Um den Aktiven einen Vorteil zu verschaffen, tüfteln die Techniker der Nationalteams bereits rund vier Stunden vor Wettkampfstart an der optimalen Abstimmung von Schliff, Wachs, Struktur und der passenden Spannung der Rennski. Zwar werden Freizeitsportler mit perfekt gewachsten Brettern keine Medaillen gewinnen – aber eben deutlich mehr Spaß und Trainingseffekt in der Loipe erzielen. Worauf es beim heimischen Skiwachsen ankommt, erklärt Max Achatz, DSV-Techniker der Langlauf-Nationalmannschaft, im Interview.

Langlaufen - Einführung in die optimale Technik

Langlaufen verspricht Bewegung an der frischen Luft – vom Gesundheitssport bis zum Ausdauertraining. Das Rund-um-Fitness-Programm in der Loipe beansprucht die Arm- und Beinmuskulatur ebenso wie die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit des Sportlers. Um sich möglichst effektiv und effizient fortzubewegen, kommt es auf die richtige Technik an. DSV aktiv stellt die wichtigsten Techniken und Bewegungsmuster vor.

Alternative Wintersportarten in den Bergen

Klar, im Skiurlaub freuen sich Wintersportfans auf weiße, perfekt präparierte Pisten und entspannte Skistunden in den Bergen – doch die Skisportregionen vom Alpenraum bis in die deutschen Mittelgebirge haben weitaus mehr zu bieten. Vom Rodeln über das Eislaufen bis hin zu Kutschenfahrten versprechen die vielfältigen Freizeitangebote Abwechslung und Action pur!

Optimale Nährstoffe für Sportler: Tipps von der DSV-Ernährungsexpertin

Spiegelei mit Schinkenbrot oder lieber Porridge zum Frühstück? Wer Sport treibt, sollte darauf achten, was er isst. Denn eine ausgewogene und gesunde Ernährung beeinflusst die Leistung und Regeneration des Körpers – und das merken auch Skifahrer und Langläufer. DSV-Ernährungsexpertin Helena Engel erklärt, worauf es ankommt.

Tipps vom Profi: Fit und sicher auf die Piste

Schon bald beginnt die Skisaison. Bis dahin gilt es fit zu werden für die Piste oder die Loipe. Sportwissenschaftler Markus Rothermel gibt Tipps, wie Kurzentschlossene jetzt noch zur nötigen Pisten-Form finden und worauf am ersten Skitag geachtet werden muss.

Mitgliederfragen

Mitgliederfragen

+49 (0)89 85790 - 100

Mo.-Do. 9:00 - 16:00 Uhr
Fr. 9:00 - 13:00 Uhr

jetzt anrufen Kontaktformular
Schnelle Hilfe, Kaputte Ski

Schnelle Hilfe

Sie wollen einen Schaden melden oder aber ein anders Anliegen?

Schaden melden
Fragen & Antworten
Kündigung
Kontaktformular

Notruf Handy

24 Stunden Notruf

Im besonderen Notfall
+49 (0) 211 - 96 309

(z. B. bei Krankenrücktransport)

jetzt anrufen