Fit & vital bis ins hohe Alter —das steckt hinter dem Trend Ein langes und vitales Leben, das uns auch im Alter noch all die Dinge tun lässt, die uns heute Spaß machen — wer wünscht sich das nicht? Genau darum geht es beim Thema Longevity, das übersetzt nichts anderes heißt als „Langlebigkeit“. Zwar lässt sich das biologische Altern nicht aufhalten, ein bewusster Lebensstil kann aber ganz erheblich dazu beitragen, diesen Prozess verlangsamen.
So einige Sommersportklassiker locken in den nächsten Wochen nach draußen. Vor allem Wintersportler, die zur kalten Jahreszeit schnell wieder in ihren gewohnten Flow kommen wollen, sollten jetzt dranbleiben und ihre Fitness nicht vernachlässigen. Welche Freizeitsportarten ideal sind, das verraten die DSV-Experten.
Schon bald beginnt die Skisaison. Bis dahin gilt es fit zu werden für die Piste oder die Loipe. Sportwissenschaftler Markus Rothermel gibt Tipps, wie Kurzentschlossene jetzt noch zur nötigen Pisten-Form finden und worauf am ersten Skitag geachtet werden muss.
Nordic Cruising, Klassik oder Skating? Skilanglauf ist ein Ganzkörpertraining, das die Gelenke schont. Auf welche Art des Skilanglaufens die Wahl letztendlich fällt, hängt von Können und Kondition ab. Das Wichtigste ist, dass das Material zum Leistungsniveau passen muss. Sets aus Ski, Bindung, Schuhen und Stöcken gibts ab 180 Euro. Die Bandbreite ist aber groß. Ski mit Bindung kosten etwa zwischen 120 und 450 Euro.
Spricht was dagegen? Aber Hallo, ganz und gar nicht! Im Gegenteil, in den Herbstmonaten können wir so richtig mit unserer Fitness glänzen, die wir uns über das Jahr erarbeitet haben.
Wer für seine Laufeinheiten bisher eher in urbanem Gelände, auf Asphalt oder auf Waldwegen unterwegs war und nun dem Ruf der Wildnis folgen möchte, um auf Trails zu joggen, braucht die richtige Ausrüstung, eine sehr gute Ausdauer und jede Menge Übung.
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