Spiegelei mit Schinkenbrot oder lieber Porridge zum Frühstück? Wer Sport treibt, sollte darauf achten, was er isst. Denn eine ausgewogene und gesunde Ernährung beeinflusst die Leistung und Regeneration des Körpers – und das merken auch Skifahrer und Langläufer. DSV-Ernährungsexpertin Helena Engel erklärt, worauf es ankommt.
Schon bald beginnt die Skisaison. Bis dahin gilt es fit zu werden für die Piste oder die Loipe. Sportwissenschaftler Markus Rothermel gibt Tipps, wie Kurzentschlossene jetzt noch zur nötigen Pisten-Form finden und worauf am ersten Skitag geachtet werden muss.
Nicht mehr lange, dann geht es wieder auf die Loipe und die Piste. Wer den Schnee im kommenden Winter in vollen Zügen genießen möchte, sollte jetzt den Fitness-Turbo zünden. DSV aktiv hat das passende Workout für Langläufer und Skifahrer.
Bald ist es wieder soweit: Im Winterurlaub zieht es Sportbegeisterte und Erholungssuchende zum Skifahren auf die Pisten. Hilfreich: "Last Minute SkiGym" - die Skigymnastik-App von DSV aktiv.
Walking und Nordic Walking sind die Alternativen zum Joggen und Radeln. Und das ist längst nicht alles. Die beiden Sportarten bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Gesundheit und Fitness. Schluss mit Ausreden also, denn schnell gehen kann jeder.
Laufen kann jeder – es hält fit und gesund. Wer regelmäßig läuft, verbessert die Ausdauer und stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder. Bevor Sie die Laufschuhe schnüren, gibt es ein paar Dinge zu beachten. DSV aktiv verrät, worauf es beim Jogging und Trailrunning ankommt
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